Аудиокнига

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Цена : 539 руб.
  • Автор: Марк Уильямс

  • Жанр: Психотерапия и консультирование

О книге

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.